- Evitar salir a la calle en las horas de más calor, beber más líquidos, sobre todo agua, y reducir el ejercicio físico durante el día son algunas de las principales recomendaciones para evitar golpes de calor.
Ante la previsión de que se alcancen los próximos días temperaturas cercanas a 40º en la región, lo que ha provocado que la Comunidad de Madrid active la Alerta 2 o Nivel de Alto Riesgo del Plan de Vigilancia de los Efectos de las Olas de Calor sobre la Salud, el Ayuntamiento de Móstoles, a través de la Concejalía de Seguridad, Emergencias, Movilidad y Medio Ambiente, recomienda a los ciudadanos, sobre todo a mayores de 65 años, niños menores de 5 años y personas con enfermedades crónicas, que extremen las medidas de precaución para evitar golpes de calor.
Para protegerse del calor y prevenir cualquier riesgo relacionado con las altas temperaturas, se aconseja tomar una serie de medidas:
– Evitar salir a la calle durante las horas centrales del día, de 12:00 h a 18:00 h.
– Si se decide salir a la calle, usar protector solar y permanecer en zonas de sombra protegidas del sol.
– Beber abundante líquido, especialmente agua o zumos de frutas, aunque no se tenga sed.
– Reducir la actividad física, sobre todo en las horas de mayor calor.
– No realizar comidas copiosas.
– No abusar de bebidas alcohólicas.
– Cerrar las persianas y bajar los toldos en las zonas de la casa más expuestas al sol.
El Gobierno Local recuerda que, en caso de sudoración con sensación de debilidad, mareos, calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas, vómitos o deshidratación por el golpe de calor, se debe cesar toda actividad, beber abundante líquido y refrescar el cuerpo con agua fría o hielo para regular la temperatura. Si los síntomas se agravan se debe llamar al 112.
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